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爱上寒冷 和咱东北健身达人 一起动起来!118图库
发布时间:2020-01-24

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  健康的生活方式,离不开规律的运动。在紧张忙碌的年底,要不要将健康运动列入长假计划呢?近日,沈阳晚报、沈阳融媒记者走进高校、社区,深入沈阳市民的生活,探索那些因运动而健康的普通人。这些热爱健身的人们十分希望把这些让自己健康强壮的冬季运动推荐给更多的人,让人们了解,运动除了给身体带来实实在在的改变,更如同冬日的阳光,能够驱散心底的一切阴霾。

  东北大学在读研究生边明亮从小是个体弱多病的孩子,边明亮告诉记者:“小学五六年级时,我的身体并不好,身子弱而且总爱生病,当时班主任就让我多锻炼身体,于是我就跟同学们一起跑步。最开始我也就能跑500米左右,但是坚持一段时间距离就会增加一些,随后的上初中、高中和大学,我也一直坚持跑步,从来没有放弃过。”常年坚持跑步不仅让边明亮的身体素质变得更好,很少生病,而且在耐力上也提高了很多。在刚刚结束的2020辽宁省迎新年垂直马拉松比赛中,边明亮以9分21秒的成绩夺得个人男子组的冠军。

  如今,边明亮已经养成了早起运动的习惯,不单单是跑步,偶尔也会打打羽毛球,“晚上早点睡,第二天早点起来锻炼锻炼身体,你会发现一天都很有精神头。不光是我,身边的很多同学也都养成了跑步的习惯,放假回家之后,我们也都继续坚持跑步或者其他运动,用我们自己的方式,让更多的人参与到运动中来。”边明亮说。

  每天一大早,沈阳大学的广场总有一位精气神儿十足的大爷带着队伍打太极,在悠扬的乐曲声中,姿势优雅舒展,神情淡定从容。孙振杰,杨氏健侯老架太极拳第五代传人,已经打了20多年的拳,周围慕名而来的人很多,都愿意跟着孙师傅学上几套,闲暇时可以用来强身健体。

  对于太极拳,孙振杰感触颇多,他告诉记者:“我从1990年左右开始练习太极拳,当时还是在电缆厂上班,一开始我是冲着强身健体去的,因为太极拳不需要多高的条件,有个简单的场地就能做一做,很多姿势也很舒展,做起来非常舒服。我有段时间经常复发荨麻疹,身体一度非常差,免疫力很低,经常发烧,所以我就想能不能慢慢地练一练打拳,锻炼一下身体。”经过长年的坚持,如今50多岁的孙师傅无论身体还是心态都非常健康,他觉得太极拳更多的带给他心灵的愉悦,每天都能在运动中收获一份好心情。孙振杰表示:“太极拳一招一式与呼吸相协调,六合开奖现场直播,使身体各器官有充沛的氧气吸收。舒展的招式,蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。有时候遇到事了,打打拳,也就过去了。”孙振杰笑着说。

  如果说作为一个东北人,连滑冰都没有尝试过,实在不好意思跟别人说自己是个东北人。今年71岁的段存强看起来年轻有精神。他告诉记者,作为一个业余滑冰爱好者,自己已经滑了40多年。段存强告诉记者,自己年轻时曾生了一场大病,“当时胃都切掉了五分之四,那段日子感觉身体都不是自己的,用了整整一年才恢复过来。”做完手术后的第二个冬天,段大爷就上了冰场,重新穿起最爱的冰鞋,“那个时候觉得,还能站在冰上滑冰真好,生活也没啥过不去的,从那以后,年年冬天我都坚持滑冰,宠物用品行业市场前景分析一点红心水坛6331l一年都没有间断过。”段大爷说。118图库彩图区网址之家。常年的坚持,回馈给段存强的是比实际年龄更年轻的体魄和心态。“作为一个沈阳人,滑冰算是咱的特色运动嘛,咋也要会滑两圈,而且当你滑冰的时候,你不会觉得冷,全身都在平衡较劲,对关节和肌肉都很好,你看我这么大岁数,也没说得关节炎,颈椎病,腰脱什么的,现在年轻人哪个没个颈椎病。”

  谁也想不到,1979年出生的耿嘉会对冬泳这项运动充满了热情。除了每天上班下班忙工作,耿嘉更兼任沈阳市冬泳协会竞赛部副部长,每年冬天都要参与各种各样的冬泳比赛。

  冬泳通常来说是让人望而生畏的,在穿羽绒服都瑟瑟发抖的天气里,只穿着泳衣泳裤跳进冰冷的池水里,简直就是对人精神意志的巨大考验。耿嘉笑着说:“其实人都一样,并不是我经常冬泳就不会觉得冷,只不过我更愿意通过短暂的冷来达到更健康的目的。”耿嘉说,很多人以为冬泳是中老年运动,其实它特别适合年轻人,尤其是上班族。“因为冬泳,我从来都没有感冒过,每天精神头十足,现在很多人的毛病是睡不够吃不香,精神倦怠,其实都是缺乏运动的结果。”但冬泳可不是盲目地跳进冷水池游两圈,“我即便是不冬泳,也会每天洗冷水浴。”耿嘉说,“让身体适应是个过程,而且冬泳之前必须充分做好热身,冷水擦浴,避免受伤。”

  “冬泳最让人受益的还是每天都精神焕发。冬泳者在冷水刺激下,体内的新陈代谢比较旺盛,能提高中枢神经系统紧张性,改善情绪,使疲劳消失,使整个神经系统受到锻炼。”耿嘉表示。